jajka a

[...] było dziś wielkiej mocy, za bardzo wczoraj pobalowałem a trening robiłem już o 11 bo siłownia tylko do 13 czynna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6f0935d09854b91bbee918d9222d366.jpg 1. serek wiejski, 2 bułki TRENING 2. 4 jajka, 2 bułki, zupka chińska 3. rogal, bułka, serek wiejski 4. serek wiejski Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-08-04 18:21:59

"sterydy cie nie postarzeja" fizycznie? na pewno mniejsze jajka i od razu człowiek czuje się jak 40-tka a serio to wolałbym nie golić japy niż musieć golić plecy wbijaj, tabletki są dla dzieci i ćpunów "po prolo wiekszy zarost niz po omie "

[...] razie nieunikniona jest znaczna utrata masy,i tu zaczyna się działanie HCG.HCg naśladuje działanie LH w organizmie który pobudza produkcję testa w komórkach leydiga,jajka w większości przypadków wracają do poprzedniej wielkości .Ważne jest żeby widziec że hcg dawkowane przez dłuższy czas w wysokich dawkach powoduje odczulenie jąder,i nie [...]

Oto moja dieta: 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po platkach wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia / jakies rodzynki,orzechy/pestki slonecznika/ dyni no dobra moge dolozyc pestki [...]

1 sniadanie: -mleko 3,2% 500ml /daj 1,5% albo 0,5% -platki owsiane 50g /daj z 80-100g -rodzynki 50g /zmniejsz do 20g mozesz dodac z 50 g banana na pewno bedzie smaczniejsze -lyzka oleju lnianego 2 sniadanie: -chleb razowy 150g -poledwica z piersi kurczaka 50g -orzechy wloskie 30g -jakis owoc, z regoly banan/jablko /oki ale owoc mozesz dac [...]

Drugiego posiłku też nie ruszyłeś a jest do wywalenia, to samo się tyczy posiłku po treningowego. Napiszę jeszcze raz, a raczej skopiuję to co napisałem wcześniej. 1. Dodaj jajka + orzechy. 2. Wafle, baton i te orzechy wywal, daj ryż + kurczak + warzywa, lub jakąś kanapkę razowy + kurczak 3. Ok, ale po co mieszać ryż z makaronem? Daj 150g ryżu 4. [...]

[...] ma znaczenie . Typ robi odblok po cyklu a w trakcie ani razu nie wbija hcg, cykl trwał coś chyba z pół roku.Moje skromne doświadczenie wygląda tak że po mniejwięcej tygodniu jajka się kurczą a podanie hcg w 6/7 tyg niewiele zmienia , po cyklu po odbloku wracają do rozmiarów przed. Pytanie nasuwa się czy napewno ma sens podawanie hcg w trakcie? [...]

[...] brzuch przerwa tydzien i tak jak pisZe 3 razy wystarczy a nie bierz zadnych suplemetow bo jestes za mlody dieta po prostu zdrowo sie odrzywiaj nie zapomnij o warzywach piersi z kurczaka ryz jakas ryba rano jajka nie wiem co chces osiagnac i w ogole moglbym pisac i pisac dlatego latwiej bd jak juz znajdziesz tematy i pocYtasz o nich. Pzdr..

Ok rozumiem, powiedzmy, że włacze więcej jajka do diety. Zapomniałem napisać ze na siłowni i po piję carbonox. A jakby zmniejszyc dawkę tego ph, np brac tylko po jednej tabletce to dam radę przeżyc te sajdy, a może brać po pół tabletki. Nie chodzi mi o 10 kg wagi więcej, ale chociaż o 4-5 kg. Tam jest napisane aby poczatkujacy brali po 1 tabletce. [...]

[...] do schabu. A w ogóle, to start ma rzeczywiście mocny, niby cepuje nie zawsze celnie, ale skutecznie. Ja mimo wszystko myślę, że jak Gonzo się nie da tym głupio rozłożyć, to przeważy.... No ale on często głupie rzeczy robi, jak nie bomba w jajka, to opuszczona garda przed Carwinem... Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-10-20 18:25:17

[...] tak: a)pn,sr,sob,nd Danie 1: - 70 g płatków owsianych - 100 g twarogu - 200 g jogortu naturalnego - troche miodu - szklanka mleka - CZASAMI banan -CZASAMI zamiast twarogu jajka Danie 2 - przed treningiem - obiad - prawie zawsze mięso - wieprzowina/kurczak (wieprzowina duzo tł. - fak;d) (ok 100g , jak kurczak to więcej) - ziemniaki - ok . 3/4 [...]

[...] śmiało wymieniaj je kiedy chcesz oczywiscie zgodnie z bilansem kalorycznym. Oto i one: białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, [...]

Święta sie zblirzają moi drodzy Dajmy pokaz takiej prozy Cos podpowiem Saibowi Bo go męczą bóle głowy Chcesz mieć jajka jak pisanki? Wypij wódki ze dwie szklankli Ty natomiast Pigu smyku Podrap sie po obojczyku I Leyusa klepnij w pupe Zanim zrobi rzadką kupe Bo to byłby koniec bajki Gdy zaśmierdły by pisanki A na domiar tego złego WYdarzyło sie [...]

bialka to u ciebie praktycznie wogole nie ma. Powinienes miec conajmniej 160g zapotrzebowanie a optymalnie 200g. Tak jak Darrak napisal- jajka (najlepiej rano), ryby, mieso (kurak badz wolowe) i na noc twarog z oliwa i warzywami

nie przesadzasz ? dostales niesmaczna odzywke i panikujesz wiadomo chyba ze smaki sa nienajlepsze , a juz bialko 95 % jajka w szczegolnosci ciezko ta siare zabic odrobina czekolady pociesze cie ze moje QP waniliowe tez nie bardzo wanilie przypomina Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2004-12-06 17:17:20

A tam nie ma to jak jajka i kurczaczek, jeszcze podroby drobiowe są spoko;-) Będę często tu zaglądam jestem ciekawy Twoich treningów i progresu. Życzę dużego progresu i samych dobrych zmian w sylwetce ;-) Pozdrawiam SHADOW

[...] 250g piersi z kurczaka TRENING *16g BCAA pod koniec treningu AERO 35min -40g białka,100g banan, 20g makaron, 50g rodzynek III 210g piersi IV 150g mieso z uda kurczaka, 2 jajka, 10g oliwy V 200g twaróg, 15g oliwa http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Plecy+kaptury 1.Martwy ciąg 6x6 6x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x110kgKG / [...]

[...] I 5jajek II 50g ryżu brazowego,200g piersi TRENING *16g BCAA pod koniec treningu AERO -50g rodzynek, 50g ryżu,40g białka, III 200g piersi IV ~140g mieso z uda kurczaka, 2jajka V 150g twaróg, 2 jajka, 30g oliwa http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Wtorek: Klata+Triceps+brzuch 1.Dipsy 5x8 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC [...]

[...] Posiłek IV (b- 48/t-3,2/w-6) bez oliwy Pierś z kurczaka - 200g / indyk / ryba Brokuły / fasolka szparagowa/ kalafior - 200g Oliwa z oliwek - 2 łyżki Posiłek V (b-31,5/t-1,8/w-0) Tuńczyk w sosie własnym - 150g / biały twaróg / omlet z 1 jajka całego + jedno białko (może być?) Mam nadzieje, że to wszystko dobrze poobliczałam... Czekam na odzew

Nie jest to takie proste jak myslałam... no a jajka na śniadanie mogą być? I jakie to są warzywa krzyżowe?